월급 외 수입 안전하게 시작하기

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월급 외 수입, 안전하게 시작하기 월급만으로는 불안할 때가 있죠. 그렇다고 큰돈을 들이거나 위험한 일을 할 필요는 없습니다. 이 글은 누구나 작게·안전하게 시작할 수 있는 월급 외 파이프라인 구축 방법을 정리했습니다. 핵심은 작은 실행을 매일 반복하는 것입니다. 월급 외 수입 안전하게 시작하기 ✅ 시작 전, 이 3가지를 준비하세요 시간 고정 : 매일 같은 시간에 30분 확보(알람 설정) 주제 선택 : 내 경험/관심 1가지(예: 요리, 사진, 동네 정보, 건강 습관) 기록 장소 : 메모앱 또는 카톡 ‘나와의 채팅’ (간단히 기록 가능) ✅ 도전 가능한 라인  1) 배달업 파이프라인 퇴근 후나 주말에 배달 플랫폼 (쿠팡이츠, 배민 등)에 등록해 원하는 시간만 일할 수 있습니다. 즉시 수입이 생기고, 본업 외 소득 파이프라인으로 활용할 수 있어요. 장점 : 바로 현금화 가능, 시간 자유, 꾸준한 수요 단점 : 체력 소모, 날씨·교통 위험, 보험 필수 현실 수익 : 평일 저녁 3~4시간 → 3~6만 원, 주말 하루 → 10만 원 안팎 팁: 반드시 배달 보험에 가입하고, 야간 근무보다는 안전한 시간대를 선택하세요. 2) 중고·정리 판매 집 안의 안 쓰는 물건 부터 판매하세요(책, 소형가전, 생활소품). 사진 3장(정면·측면·하단)과 상태·구성품·특이사항 만 간단히 적어도 충분합니다. 3) 쿠팡 파트너스 같은 링크 수익 내가 쓰는 물건·책·주방도구를 사용 후기 + 링크 로 소개합니다. 재고를 쌓지 않아도 되고, 글이나 SNS에 링크를 남기면 클릭이 누적됩니다. 4) 시니어 도움 서비스(말벗·디지털 도우미) 전화/대면으로 말벗 이 되어드리거나, 스마트폰 사용(카톡·사진·은행앱) 등 생활 디지털 도우미 를 합니다. 동네 복지관·문화센터·교회 소모임에서 시작하면 신뢰를 빠르게 쌓을 수 있어요. 5) 동네 소규모 클래스 내 취미(사진·노래·산책·뜨개질·스마트폰 사진 정리)를 2~5명 소모임으로 운영합니다. 장소는 카...

차가운 성질의 식품 리스트 12가지

수박, 오이, 배, 청포도 등 차가운 성질을 가진 식품이 민트색 배경 위에 놓여 있고, 중앙에는 '차가운 성질의 식품 리스트 12가지'라는 문구가 적혀 있는 가로형 썸네일 이미지
차가운 성질의 식품 리스트 12가지

🌿 여름에 좋은 걸까? 차가운 성질의 식품 리스트 12가지

한여름, 갈증과 더위를 달래기 위해 우리는 자연스럽게 차가운 음식이나 음료를 찾게 됩니다. 하지만 '차가운 성질'을 가진 식품은 몸의 에너지를 식히고 내부 장기 활동을 억제하는 방향으로 작용할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

오늘은 여름철에 자주 접하지만 조심해서 섭취해야 할 차가운 성질의 식품 12가지를 정리해 보았습니다. 내 몸에 맞는 여름 식단을 구성하는 데 도움이 되기를 바랍니다.

🥶 차가운 성질의 음식

식품명 주의사항
수박 과도한 섭취 시 복통 유발 가능
오이 속냉 체질은 익혀 섭취 추천
배 기침완화에 좋지만 과다섭취 주의
가지 복부 냉증 있는 경우 주의
게 소화력 약한 사람은 피할 것
굴 위장 장애 유발 가능
멜론 배탈을 유발할 수 있음
청포도 속쓰림 유발 가능
양상추 몸이 찬 사람은 생식 주의
참외 과다 섭취 시 복부 팽만감
숙주나물 데쳐서 먹는 것이 안전
녹두 소화불량 유발 가능

💡 이런 분들은 주의하세요

  • 손발이 항상 차고 복부가 냉한 체질
  • 생리통이 심하거나, 소화장애가 잦은 분
  • 평소 차가운 음식에 민감한 반응을 보이는 경우

🍵 어떻게 먹어야 할까?

차가운 성질의 식품이라도 조리 방법을 달리하거나 따뜻한 음식과 함께 먹으면 체질에 맞게 조절할 수 있다고 합니다.

  • 수박은 소금을 살짝 뿌려 먹으면 몸에 부담이 줄어듭니다.
  • 오이나 가지는 익혀서 먹거나 따뜻한 국물과 함께 섭취하세요.
  • 녹두는 죽이나 전으로 조리하면 훨씬 부드럽게 소화됩니다.
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📌 마무리하며

여름철에 덥다고 차가운 음식을 너무 많이 섭취하면, 오히려 건강에 해롭다고 하니 위 정보를 참고하여 건강한 여름 보내시기 바랍니다. 

👉 다음 편 예고: 몸을 따뜻하게 데워주는 ‘따뜻한 성질의 음식’ 리스트도 곧 소개해드릴게요. 손발이 찬 분이라면 꼭 함께 읽어보세요.

🔗 참고 자료

🌐 English Summary

Cold-natured foods can cool the body and slow digestion, especially in those with cold constitutions. This post lists 12 such foods to help you choose the right summer diet for your body.

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